好莱坞明星教你瑜伽养生减肥方法

瑜伽不仅仅可以修身养性，更能帮你塑造完美窈窕身材，就连好身材如云的的好莱坞明星们也沉迷其中。今天看看明星们教你的瑜伽养生塑身法。

“天啊，我以前怕演激情戏，现在我可以在60 秒内做27个姿势！”这可是出自于格温妮丝·帕特洛的名言。格温妮丝·帕特洛是瑜伽健身的忠实拥护者，说起她与瑜伽的渊源，就不得不提及好莱坞的伍迪·艾伦。那时格温妮丝还只是好莱坞的一个小演员，常因表情僵硬、肢体表现力不强而遭到制片人指责。直到伍迪·艾伦建议她去练习瑜伽，告诉她瑜伽能软化僵硬的肌体，并让练习者的身体语言变得丰富，沾染更多“星味儿”。果不其然，练习瑜伽之后的格温妮丝星途坦荡。

妮可·里奇：提高两倍记忆效率

　　妮可·里奇爱一边练习瑜伽一边轻声背诵剧本，照她的说法是瑜伽能让人身心安宁、思路清晰，这让她的记忆效率至少提高两倍以上！难怪她的记忆力被公认是较好的，一段十分钟的台词看几遍就能背得一字不差，而被制片人称为好莱坞的“超级场记”。不过当记者赞美她天赋超人时，她则将此归功于练习了瑜伽，这让她掌握了在任何场合都能让自己心境平和，并专心默读台词的本领。

艾米·罗瑟姆：改变身材与气质

　　刚出道时，她毫不起眼，只能演一些一晃而过的配角，矮个子儿，瘦身材，是大家对她的印象。奇迹发生于，艾米·罗瑟姆报名参加的长达一年瑜伽课程。一年之后的她的脖子变长了，身材也变得挺拔，全身上下更洋溢着一种清纯中带着高傲的贵族气质。2000年，她被导演一眼相中，出演了影片《奥黛丽·赫本的故事》，一举成名，被认为是现代好莱坞史上与赫本气质接近的女星。至今人们还记得她在影片中的台词“我很漂亮？不，但至少我知道如何变漂亮！”

布兰妮·斯皮尔斯：戒掉甜食

　　她是“世上丑的未婚妈妈”，她的身材一度成为人们茶余饭后的话题。布兰妮发胖的原因是因为吃得太多，她一顿能吃3袋多纳圈加一杯香草奶昔。和每个嗜甜的美国人一样，布兰妮能可不吃饭，也不能戒掉甜食。为了挽救她“曾经的魔鬼身材”，经纪人为她请来好莱坞闻名冥想瑜伽教练。一个月后，布兰妮的腰细下来了，半年后，她终于可以穿这紧身T恤出现。布兰泥自豪地告诉记者：“练了冥想瑜伽，我每天都要至少思考200件事情，哪有时间去想甜腻的多纳圈？”

法姆克·詹森：摆托抑郁

　　在纽约闻名的瑜伽馆，这位一度抑郁的女明星终于重新振作。在那里，她碰到很多比自己还要郁闷的女人，有好莱坞过气明星，有刚被裁员的银行高官，还有离婚的超级女富豪……通过学习瑜伽，法姆克变得不再自怨自艾。法姆克是凭借性感外形出名的演员，但她始终无法改变影迷心中“好莱坞较大花瓶”的形象。经常受到媒体奚落的法姆克一度精神低落、情绪烦闷，甚至有了轻微的抑郁症。但当6个月后离开瑜伽馆时，她已能自信地站回公众面前，微笑地对奚落她的记者说：“也许我真的是个大花瓶，但少我有比你标准十倍的身材！”